Längdskidläger 3-5 februari 2017, Norberg

Välkomna på ett längdskidåkningsläger där du kommer att utveckla din teknik och samla träningstimmar på skidor tillsammans med duktiga längdcoacher! Till din hjälp finns tidigare landslagsåkare Fredrik Persson och OS-guldmedaljör Björn Lind, samt PT Sofia Bursjöö som kan hjälpa dig med viktiga nycklar! En träningshelg med bra skidåkning, god mat och gemytligt boende, skapad på efterfrågan. 

Var?

Semesterdagar är hårdvaluta. Vi har valt att lägga vårt skidläger så snösäkert det går utan att du ska behöva resa långt. Endast två timmar från Stockholm, i Avesta på gränsen mellan Dalarna och Västmanland, ligger Bjurfors hotell och konferens, där bor vi bra och äter gott. En kort bilresa från hotellet ligger Englebrektsloppets skidspår. Engelbrektsloppet 60 km och Kristinaloppet 30 km är en del av en svensk klassiker/tjejklassikern och ett seedningslopp för Vasaloppet. Vid natursnö tränar vi våra skidpass på Engelbrektsloppets finaste sträckor, förbättrar teknik och utvecklas tillsammans på skidor. Vid brist av natursnö åker vi i konstsnöspår, Klackberg, Norberg.

För vem?

Lägret passar både dig som vill ha hjälp att komma igång med din skidåkning från grunden, få förståelse för teknik och rörelse samt samt för dig som kommit en bit på väg och vill utvecklas och lära mer. Vi har kryddat lägrets innehåll med fysträning specialiserad för längdåkare som du lätt tar med dig in i din träningsrutin samt valla- och träningsplaneringsworkshops.
lagerbild3-5feb

Schema för längdåkningsläger 3-5 februari

3/2 Fredag:

16.00 Styrka & rörlighet för skidåkare (inomhus), två grupper, start 16.00 och 16.30.

18.00 3 rätters-middag

20.00 Vallaworkshop

4/2 Lördag:

(från) 7.00 Frukost

Längdåkning, uppdelning i grupper

9.00 – 10.00 Pass 1 Grundteknik

10.30 – 11.30 Pass 2 Distansträning

12.00: Lunch, Bjurfors Hotell & Konferens

14.30 Längdåkning teknik och distans

Ca 16.30-17.00 Gemensam stretch/mjukningspass för de som vill, samma lokal som fredagen.

18.00 3-rätters middag

19.30  Kort föreläsning och frågestund om träningsplanering och annat längdrelaterat!

 

5/2 Söndag:

från 7.00  Frukost

9.00-11.30 Längdåkning teknik och distans

12.00: Lunch, Bjurfors Hotell & Konferens

13.00 Avslut

Pris:

Del i dubbelrum: 3900 kr

Enkelrum: 4498 kr

 

Anmälan är stängd.