Äntligen kan jag presentera ett löparläger i snäll fjällterräng för dig som vill uppleva och njuta av stiglöpning!
Lägret är för alla, men särskilt för dig som är nyfiken på att springa mer stig och fjäll och som värdesätter träning för upplevelse. Med en liten grupp om max 12 deltagare garanterar vi att du får personlig feedback. Vi springer med fokus på upplevelse – inte på hastighet. Vi spenderar tid i löparskorna, i rörlighetsövningar, i bubbelpoolen och kring middagsbordet. Gemytligt boende med hotellkänsla.
Löparläger i Sälen torsdag 20 september till söndag 23 september
Lägret passar;
- För tjejer och killar!
- Dig som vill ha naturupplevelse och utveckling i din löpning.
- Dig som gillar att nörda ner dig i löpning, få nya övningar för rörlighet och styrka.
- För den som vill springa tillsammans med andra i vackra miljöer utan prestationsstress.
- Dig som uppskattar god mat i trevligt sällskap och vill ha nya löparupplevelser i grupp.
Schema och innehåll
(schemat kan komma att anpassas/flyttas runt något, men innehåll och tänk visar inriktning)
Torsdag
- 17.30 Välkommen
- 18.00 Lugn löpning
- 19.30 Middag och samkväm
Fredag
- Morgonyoga
- Förmiddagslöpning på fjället
- Lunch
- Backteknik
- Styrka för löpare
- Egentid, bastu, bubbelbad
- Middag lag 1 (3 rätters middag lagas delvis gemensamt)
- Föreläsning/samtal kring träningsmotivation och träningsbalans, prestationsbaserat/upplevelse/genomförelsebaserat
Lördag
- Morgonyoga
- Långtur på fjället med stopp för medhavd lunch (vi har möjlighet att anpassa till två olika längder om önskemål finns)
- Rörlighet för löpare
- Egentid, bastu, bubbelbad
- Middag lag 2 (3 rätters middag lagas delvis gemensamt)
- Föreläsning /samtal prehabträning, hålla sig skadefri, träningslära
Söndag
- Morgonyoga
- Förmiddagslöpning på fjället
- Rörlighet
- Lunch
- Avslut
Träningen:
Lägrets fokus ligger på upplevelse, inspiration och glädje. Målet är att alla deltagare ska åka från lägret med nya kunskaper om sin egen löpning och med fina stiglöpningsupplevelser i Säelnfjällen i bagaget. Träningen leds av Sofia Bursjöö som är personlig tränare med inriktning på konditionsidrott och har stor passion för upplevelser i träningskläder i fjällen.
Jag, Sofia, har valt att skapa lägret med inriktning mot dig som klassar dig som motionär. Vi lägger stor vikt vid löpupplevelsen och glädjen, snarare än att springa i en viss hastighet eller distans. Vi vill att du som anmäler dig ska kunna transportera dig springande ca 7-10 kilometer när lägret hålls, den fart du håller då är egentligen oväsentlig. Vi stressar inte och försöker möta alla deltagare på sin nivå.
Miljön:
I Sälenfjällen finns fantastiskt fina förutsättningar för ett härligt läger. Vi springer på fjället och i omgivningarna där vi bor. Fågelboet ligger centralt precis invid Sälfjällstorget, det är ett anpassat boende för grupper med hotellkänsla. Här finns bastu och bubbelpool och plats för hela gänget.
Maten:
Vi äter all mat i egen regi på plats på Fågelboet och en lunch på fjället. Två av 3-rättersmiddagarna lagar vi tillsammans i matlag, som en del att lära känna varandra lite mer. Alla gånger utom en middag sätter du dig till dukat bord och alla gånger tar du för dig av god och vällagad mat från grunden, anpassad för tränande tjejer och killar.
Pris:
Del i dubbelrum: 4695 kr
I priset ingår ALLT, det är tre övernattningar, fyra dagar, all mat inklusive middagsdricka och all träning.
Vårt boende har dubbelrum samt ett fyrbäddsrum, vid anmälan berättar du om du reser solo eller om du har någon som du vill bo med.
Anmälan är bindande till betalning via faktura. Bekräftelser skickas ut automatiskt via anmälningssystemet, kika i din skräppost om den inte dyker upp. Så länge anmälan ligger uppe finns platser kvar, om minsta deltagarantal inte skulle uppnås (har aldrig hänt) återbetalas full anmälningsavgift. Har du frågor innan anmälan, maila på info@traningsevent.se så hjälper jag dig!
Om träningsevent.se:
Några gånger varje år arrangerar jag, Sofia Bursjöö med personal, träningsevent. Under åren har det varit både stora event så som ”Be your best” på Stockholmsmässan under Allt för Hälsan och mindre event så som löparläger och skidläger. Eventen samlas under namnet just namnet Träningsevent.se.
Jag får ofta höra att event, träningsresa eller träningshelg med mig/oss präglas av en alldeles särskild känsla av gemenskap och värme. Det gör mig glad! Varmt välkommen att vara med och skapa träningsmagi.
