Workshop – Frivändningar

Workshop frivändningar
Lördag 14/2 2015
13:00-15:30

Explosivitet! Power! Frivändningar engagerar hela kroppen, och kräver mycket av dig. Under denna workshop får du träna på teknik och att våga lasta på vikt!

  • Teknikgenomgång
  • Nedbrytning av rörelsen, vi tränar på de olika momenten
  • Kompletterande övningar
  • Utförande och teknik
  • Vanliga fel och misstag
  • Individuell coachning och feedback, tips och idéer så du kan ta dig till nästa nivå

Instruktörer: 

Skärmavbild 2015-02-10 kl. 13.09.29Rennie Mirro är tränare och festfixare och håller en hel del klasser. Han är fantastisk på kroppsviktsövningar, och hans stretch är nästan jobbigare än själva passet. När man är skolad balettdansör kan det lätt bli så… Rennie grundade CrossFit Solid tillsammans med artistkollegorna Kalle och Jocke.
Rikard LannerRikard Lanner bloggar på Prove Your Fitness och kallas oftast för Lanner, men föredrar själv ”Godzilla”. En butter dalmas med stort hjärta och en tävlingsmänniska av sällan skådat slag. Lanner är en välkänd profil i CrossFit-Sverige och har tränat nästan allt du kan tänka dig, bland annat har han varit juniormästare i styrkelyft, distriktsmästare i tyngdlyftning och tävlat i ”CrossFit EM” på individuell nivå. Har även spelat golf och hade som bäst 2 i handikapp. Lanner är ett rörelsegeni och en sträng men rättvis coach.
Skärmavbild 2015-02-10 kl. 13.12.18
Elin Bjärkstedt kom till Solid under 2011 som tränare med fokus på motionärer och kvinnor som ville komma igång och träna. Elin är en ödmjuk och extremt kunnig tränare som också driver det egna företaget Personligare träning.